Jelaskan Mengenai Gerakan Tubuh Dalam Permainan Musik Lari

Jelaskan Mengenai Gerakan Tubuh Dalam Permainan Musik Lari – Apakah kamu suka buku ini? Anda dapat menerbitkan buku Anda secara online secara gratis dalam hitungan menit! Buat flipbook Anda sendiri

140 Penjasorkes X Perhatikan gambar! Gambar 8.15 Teknik lari jarak menengah c.Teknik melintasi garis finis Teknik melintasi garis finis pada lomba lari jarak menengah sama dengan lomba lari jarak pendek. Memahami dan menguasai teknik gerakan melintasi garis finis penting untuk dimiliki setiap pelari. Tujuannya adalah menjaga jika ada beberapa pelari yang bersama-sama saat memasuki garis finis. 2. Penolakan tembakan mundur (O’Brien) Teknik melakukan tembakan mundur (O’Brien) adalah sebagai berikut. satu. Teknik Awalan Berikut ini adalah teknik pendukung bola back-to-back (O’Brien). 1) Berdiri di lingkaran belakang, tubuh kembali ke arah tolakan. 2) Lutut kaki kanan ditekuk, badan ditekuk ke depan dan kaki kiri lurus ke belakang (melawan tolakan). b. Teknik Eksekusi Teknik eksekusi pukulan dengan gaya backlash (O’Brien). 1) Dalam posisi siap menolak bola, angkat kaki kiri, luruskan sekuat atau secepat mungkin ke arah push-off bersamaan dengan kaki

Jelaskan Mengenai Gerakan Tubuh Dalam Permainan Musik Lari

Bab 8 Permainan dan Olahraga II 141 Kaki kanan diseret atau ditarik mengikuti gerakan kaki kiri dan usahakan badan tetap condong ke depan. 2) Saat kaki kiri membentur balok pantulan, putar badan secepat mungkin bersamaan dengan pinggul didorong ke depan dan ke atas, dan saat badan menghadap ke arah pantulan secepat dan sekuat mungkin, dorong bola ke atas ke depan dengan bantuan kekuatan seluruh tubuh. c. Teknik Akhir Teknik pukulan back to back (O’Brien) yang terakhir adalah setelah melakukan bantahan secepat mungkin ke depan kemudian dilanjutkan dengan gerakan lanjutan yaitu dengan melangkahkan kaki kanan ke arah dorongan. Rangkaian gerakan shot put back-to-back (O’Brien) dapat dilihat pada gambar di bawah ini. Gambar 8.16 Rangkaian gerakan tolak peluru dengan back slide (O’Brien) LATIHAN 1. Jelaskan teknik lari jarak menengah! 2. Jelaskan cara melakukan shot put back-to-back (O’Brien)! 3. Jelaskan perbedaan lompat jangkit dan lompat jauh!

Cara Berpantomim: 10 Langkah (dengan Gambar)

142 Penjasorkes X T UGAS 1. Lari jarak menengah 800 meter dengan teknik yang benar! 2. Lakukan pukulan ke belakang dengan gerakan yang benar! 3. Lakukan lompat ganda dengan gerakan yang benar! D. Olahraga Pencak Silat Anda telah mempelajari gerakan dasar pencak silat di semester 1. Kali ini Anda akan belajar lebih banyak tentang pencak silat. 1. Aspek Gerak Dasar Pencak Silat Gerak dasar pencak silat merupakan gerak yang terencana, terarah, terkoordinasi dan terkendali serta memiliki empat aspek sebagai satu kesatuan sebagai berikut. satu. Aspek mental rohani. Pencak silat membangun dan mengembangkan kepribadian dan karakter yang luhur. b.Aspek budaya. Budaya dan seni pencak silat merupakan aspek yang sangat penting. Istilah pencak secara umum menggambarkan bentuk seni tari pencak silat dengan musik dan pakaian adat. c.Aspek bela diri. Keyakinan dan ketekunan sangat penting untuk menguasai seni bela diri pencak silat. Istilah silat cenderung menekankan aspek teknis pencak silat pencak silat. d.Aspek olahraga. Aspek olahraga meliputi pertandingan dan peragaan bentuk, baik tunggal, ganda maupun beregu.

Bab 8 Permainan dan Olahraga II 143 Dengan demikian, pencak silat merupakan olahraga yang cukup lengkap untuk dipelajari karena memiliki empat aspek yang membentuk satu kesatuan yang utuh dan tidak dapat dipisahkan. 2. Pembentukan gerak dasar Pencak Silat Pembentukan gerak merupakan dasar untuk mewujudkan pertahanan dan serangan. Formasi gerakan meliputi unsur-unsur berikut. satu. Arah Arah adalah delapan arah mata angin di Bumi. Arahan dalam pencak silat terdiri dari sebagai berikut. 1) Kebelakang 2) Miring kiri-belakang 3) Miring kiri 4) Miring kiri-depan 5) Depan 6) Miring-depan kanan 7) Miring kanan 8) Miring kanan-belakang b.Cara melangkah Cara melangkah yaitu cara memindahkan stamping bisa dilakukan dengan cara berikut ini. 1) Angkat a) Angkat tinggi (1) Satu kaki diangkat tinggi dan paha rata. (2) Letakkan kaki di tempat tertentu sesuai dengan arah sasaran. Gambar 8.17 Daya tinggi

144 Penjasorkes X b) Angkat rendah (1) Satu kaki diangkat secara normal. (2) Letakkan kaki di tempat tertentu sesuai dengan arah sasaran. Figure 8.18 Gaya rendah 2) Dorong a) Menggeser kaki, jari kaki atau tumit masih menyentuh lantai. b) Letakkan kaki di tempat tertentu sesuai dengan arah sasaran. Gambar 8.19 Slide 3) Putar a) Angkat kaki dengan memutarnya ke arah luar. b) Letakkan di depan dengan telapak kaki keluar. Gambar 8.20 Lingkaran

Chapter 8 Games and sports II 145 4) Lompat a) Satu kaki lepas landas diikuti kaki lainnya. b) Satu kaki mendarat/diletakkan di tempat yang sesuai dengan arah tujuan diikuti kaki kedua. c. Kedua kaki mendarat bersamaan. Lihatlah gambar di bawah ini! Gambar 8.21 Lompat 5) Lompat a) Kedua kaki lepas landas bersamaan. b) Kedua kaki mendarat/diletakkan bersamaan pada suatu tempat sesuai arah tujuan. c) Mendarat dengan satu kaki diikuti kaki lainnya. Lihatlah gambar di bawah ini! Gambar 8.22 Lompat 6) Pergeseran a) Gerakan dilakukan dengan mendorong telapak kaki tanpa diangkat dari lantai, menggerakkan tumit/telapak kaki ke luar dan ke dalam. b) Bisa juga dilakukan dengan gerakan tumit/telapak kaki sejajar atau searah.

Gerak Spesifik Open Stance Dalam Permainan Tenis Meja Halaman All

146 Penjasorkes X Perhatikan gambar di bawah ini! Gambar 8.23 ​​Pergeseran c. Langkah dan posisi Langkah adalah perubahan langkah kaki dari satu tempat ke tempat lain. Langkah-langkah sangat penting dalam permainan pencak silat karena cara kerjanya sebagai berikut. 1) Alas alas agar berdiri kokoh. 2) Basis pangkalan untuk pertahanan dan serangan. 3) Dasar untuk menempatkan posisi (taktik) yang kuat dan menguntungkan. Langkah-langkah dapat diambil pada posisi berikut: a) sejajar, b) tegak lurus dan c) miring. Langkah dihitung berdasarkan posisi lawan sehingga setiap langkah memiliki arti dan isi. Perhatikan gambar posisi langkah berikut! Gambar 8.24 Langkah dan posisi d.Bentuk atau pola langkah Perkembangan langkah yang berurutan dengan tujuan tertentu adalah bentuk atau pola langkah. Ada pola langkah berbeda yang mengikuti.

Bab 8 Permainan dan Olahraga II 147 1) Pola langkah lurus 2) Pola langkah gergaji/zig-zag 3) Pola U (tunggal dan ganda) 4) Pola langkah segitiga (tunggal dan ganda) 5) Pola langkah kotak (lurus dan potong) ) 6) Pola langkah huruf S Perhatikan berbagai bentuk atau pola langkah berikut. Gambar 8.25 Bentuk atau pola langkah 1 2 3 4 5 6 7 8 Kuku ganda 0 1 2 3 4 5 6 7 Pola langkah gergaji 2 Kuku tunggal 1 3 4 5 6 7 80 8 Persegi rangkap Persegi persegi Lurus Quadcut 1 2 6 3 4 5 7 8 9 1 0 1 1 1 2 1 2 3 4 5 6 8 7 1 2 3 4 5 6 7 8 0 1 2 3 4 5 6 7 Pola langkah lurus Segitiga sederhana 1 2 3 4 5 6 7

148 Penjasorkes X R A N G K U M A N 1. Bentuk latihan bermain sepak bola dengan teknik sederhana melempar bola adalah sebagai berikut. satu. Satu pemain berlatih dengan berdiri di pinggir garis lapangan. b. Dua pemain A dan B saling berhadapan. 2. Bentuk-bentuk latihan keterampilan memukul dalam permainan bola voli adalah sebagai berikut. satu. Melatih dinding. b. Latihan online. 3. Melatih keterampilan dalam bermain bola basket harus dilatih. Latihan kombinasi antara dribbling, shooting on the spot atau silent shooting, catching (rebounding) dan throw the ball (passing) dengan tiga pemain bergantian posisi latihannya. 4. Aturan khusus permainan softball adalah sebagai berikut. satu. Jika pertandingan berakhir dengan hasil yang sama (seri) setelah 7 inning, pertandingan dilanjutkan dengan menambahkan inning. b. Tim yang tidak bersedia bermain atau menolak bermain pada waktu yang telah ditentukan dalam program pertandingan (permainan bola) maka tim tersebut dinyatakan kalah dengan skor 0-7. c. Time out hanya diberikan satu kali kepada setiap tim yang bertanding untuk setiap babak masing-masing selama 1 (satu) menit. LATIHAN 1. Sebutkan aspek gerak dasar dalam pencak silat! 2. Jelaskan apa yang dimaksud dengan langkah dalam pencak silat! 3. Sebutkan beberapa pola langkah yang terdapat pada pencak silat! 1. Lakukan gerakan pencak silat yang Anda ketahui! 2. Lakukan gerakan pola langkah gergaji dengan benar! 3. Buatlah pola langkah segitiga siku-siku!

Bab 8 Permainan dan Olahraga II 149 A. Beri tanda silang (X) pada huruf a, b, c, d atau e sebagai jawaban yang benar! 1. Teknik menyundul bola dalam pertandingan sepak bola disebut . . . . satu. jegging d. dribbling b. throw in e. footwork c. heading 2. Berikut ini adalah keterampilan bermain bola basket, kecuali . . . . satu. dribble d. rebound b. block e. pivot c. shoot 3. Lamanya permainan softball ditentukan oleh . . . . satu. angka d. wasit b. waktu e. skor c. babak 4. Istilah lain dari tolak peluru gaya pukulan balik adalah . . . . satu. ortodoks d. perbatasan b. selipkan e. masuk ke dalam air. O’Brien 5. Berikut ini adalah unsur-unsur pembentuk gerak dasar dalam pencak silat, kecuali . . . . satu. arah d. langkah dan posisi b. pergeseran e. langkah bentuk/pola c. cara langkah 6. Istilah lemparan ke dalam dalam pertandingan sepak bola adalah . . . . satu. menyundul bola dalam b.melempar bola dalam tes keterampilan 5. Taktik dalam tenis meja pada dasarnya terdiri dari dua bagian utama, yaitu taktik bertahan dan

Apa Nama Induk Organisasi Renang ? Simak Jawaban Pjok Untuk Kelas 9