Mengapa Pada Waktu Melakukan Gerak Berirama Sebaiknya Diiringi Musik Yang – Suka buku ini? Anda dapat menerbitkan buku Anda secara online secara gratis dalam hitungan menit! Buat flipbook Anda sendiri
Deskripsi : Bab VII Variasi dan Kombinasi Gerak Dasar dalam Kegiatan Gerak Ritmik Kata Kunci : PJOK kls 6 smstr 2 Bab 2
Mengapa Pada Waktu Melakukan Gerak Berirama Sebaiknya Diiringi Musik Yang
PeSGuammbebr:awrw7w..1alAhindaayka-hatnaraikk.csoemdang Pembelajaran Variasi dan Kombinasi dengan Melakukan Kegiatan Gerakan Ritmik VII Gerakan Dasar dalam Kegiatan Irama dan Musik Gerakan senam yang diiringi irama dan musik disebut gerakan ritmik. Gerakan berirama fokus pada gerak kaki dan ayunan lengan. Jika diiringi irama atau hentakan, gerakan senam menjadi lebih indah. Setiap gerakan menyesuaikan dengan irama ketukan. Kegiatan gerak ritmis (ritmis) disesuaikan dengan karakteristik anak. Pada umumnya anak senang bergerak, terutama gerakan ritmis. Bagi seorang anak, gerakan seperti itu merupakan kegembiraan dan kebutuhan. Kegiatan gerak ritmik dapat meningkatkan kemampuan motorik dasar anak yaitu gerak kasar dan halus. Gerakan dalam gerakan ritmis mempengaruhi saraf yang berfungsi untuk mengontrol gerakan motorik. Melakukan gerakan ritmis secara teratur bermanfaat bagi kesehatan tubuh. Latihan Aktif – Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan 135 Diunduh dari: Bukupaket.com Kegiatan Gerak Irama Peta Konsep Variasi dan Kombinasi Gerak Dasar Belajar Variasi Ayunan Lengan dengan Kombinasi Berjalan Variasi Langkah Variasi Ayunan Lengan Kombinasi antara lain: • Variasi Lengan • Kombinasi Maju dan Jalan Mundur Kombinasi Menekuk dan • Variasi Gerakan Mendorong Lengan ke Depan dengan Kombinasi Berjalan • Variasi Langkah Samping • Variasi Kombinasi Menekuk dan Menekuk Siku ke Samping dan Siku ke Samping Kombinasi Langkah Samping dengan Langkah Mengayun Kombinasi Lengan Ayun ke samping dan kombinasi langkah mengayun dengan variasi menekuk lengan di depan dada. Mengayunkan lengan ke depan dengan kombinasi kata kunci: gerakan ritmis • variasi dan kombinasi k gerakan • langkah • senam ritmik • ayunan lengan Setelah membahas pelajaran ini, Anda akan dapat: 1. Membedakan langkah dan ayunan lengan dengan ritme (ketukan) dalam kegiatan gerak ritmis tanpa musik dan menjelaskan kombinasinya; Buku Siswa Kelas VI SD/MI 136 Diunduh dari: Bukupaket.com 2. Menjelaskan variasi dan kombinasi gerak langkah dan tangan pada ketukan (beat) dengan musik dalam kegiatan gerak ritmis; 3. Melatih variasi dan kombinasi langkah dan ayunan lengan dengan irama (ketukan) tanpa musik dalam kegiatan gerak berirama; dan 4. Melatih variasi dan kombinasi langkah dan ayunan lengan seirama (beat) dengan musik dalam kegiatan gerak berirama. Gerakan ritmis meliputi langkah kaki dan ayunan lengan yang berbeda. Kamu telah mempelajari gerak dasar senam ritmik di kelas V. Dalam pelajaran ini, Anda akan belajar gerakan ritmis dengan variasi gerakan ritmis dan kombinasi gerakan ritmis. Gerakan ini membutuhkan kelenturan, keseimbangan, kelenturan, dan ketelitian dengan ritme atau ritme. Padahal, gerakan ritmis bisa membuat tubuh lebih sehat. Sistem kekebalan tubuh Anda juga akan diperkuat. Dengan mempelajari gerakan ritmik sederhana, Anda akan mampu melakukan senam ritmik dengan lebih baik. Anda pun termotivasi untuk menjaga kesehatan tubuh sebagai rasa syukur kepada Tuhan atas nikmat sehat yang telah dianugerahkan-Nya kepada Anda. A. Variasi Ayunan Lengan dengan Kombinasi Cara Perhatikan gambar tampak depan! Gambar dalam persepsi menunjukkan aktivitas gerakan ritmis. Apa yang dimaksud dengan gerak ritmis? Gerak ritmis adalah rangkaian gerak yang mengikuti irama, nada, atau hentakan. Gerak berirama disebut juga dengan gerak ritmis. Saat melakukan gerakan ritmis, Anda harus memukul dan/atau memukul. Gerak ritmik meliputi gerak lokomotor dan nonlokomotor. Setiap gerakan dalam gerak ritmis harus dilakukan dengan semangat. Anda dapat menggabungkan gerakan dengan tarian dan musik daerah. Dengan cara ini, Anda secara tidak langsung turut serta melestarikan budaya setempat. Olahraga Aktif – Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan 137 Diunduh dari: Bukupaket.com Yuk, lihat! Salah satu bentuk gerak ritmik adalah senam ritmik. Senam ritmik sering dilakukan di sekolah, kantor atau dimanapun anda tinggal. Untuk mengetahui berbagai gerakan senam ritmik, amati aktivitas senam ritmik di sekitar Anda. Catat gerakan senam ritmik di buku tugas Anda. Tulis juga jenis musik dengan gerakan senam. Kirim catatan Anda ke guru. Apa yang Anda pelajari dari kegiatan ini? Lagu apa yang digunakan dengan senam ritmik? Apa yang dimaksud dengan aktivitas gerak ritmis? Simak baik-baik uraian berikut ini. 1. Variasi Lengan Depan dengan Kombinasi Berjalan Bagaimana variasi mengayunkan lengan ke depan dengan kombinasi berjalan? Amati gerakan mengayunkan lengan ke depan dengan kombinasi berjalan seperti Gambar 7.2! Gerakan dimulai dengan posisi berdiri tegak. Posisi kaki tertutup. Kedua lengan di samping badan. Ayunkan lengan kiri ke depan. Kemudian, tarik tangan kiri ke belakang. Ayunkan lengan kanan ke depan. Tarik lengan kanan ke samping badan. Selanjutnya, gabungkan gerakan ini dengan berjalan di tempat. Bagaimana Anda membedakan ayunan lengan depan dengan kombinasi berjalan? Ulangi gerakannya. B CD Gambar 7.2 Mengayunkan lengan ke depan dan ke belakang sambil berjalan 138 Buku Siswa SD/MI Kelas VI Download dari: Bukupaket.com Variasi Latihan Mengayunkan lengan ke depan dengan kombinasi jalan disiplin dan bertanggung jawab. Lakukan gerakan ini bersama pasangan Anda. Memilih teman terlepas dari kondisi fisiknya. Perhatikan gerakan teman Anda, lalu bandingkan dengan gerakan Anda. Ekspresikan pengamatan Anda dengan sopan kepada teman dan guru Anda. Jika Anda masih kesulitan melakukannya, tanyakan kepada guru. 2. Variasi Mendorong Dua Lengan ke Depan dengan Kombinasi Berjalan Bagaimana Anda memvariasikan lengan Anda mendorong ke depan dengan kombinasi berjalan? Gambar 7.3 Perhatikan baik-baik! Gambar menunjukkan variasi gerak mendorong lengan ke depan dengan kombinasi berjalan. Posisi awal berdiri tegak. Posisi kaki tertutup. Kedua lengan lurus di samping badan. Ayunkan kedua lengan ke depan. Kombinasikan dengan kecepatan berjalan maju. Ulangi gerakannya. Selesaikan gerakan dengan kembali ke posisi awal. BC D Gambar 7.3 Gerakan mendorong lengan ke depan sambil berjalan 3. Amati dan latih perbedaan menekuk siku ke samping dan mengangkat siku bersamaan dengan langkah. Langkah-langkah seperti yang ditunjukkan pada Gambar 7.4. Bandingkan pengamatan Anda dan pengamatan teman Anda. Olahraga Aktif – Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan 139 Diunduh dari: Bukupaket.com Diskusikan hasil pengamatanmu dengan teman dan laporkan dengan sopan kepada guru. Jika Anda kesulitan melakukan gerakan, mintalah bimbingan guru Anda. BC Gambar 7.4 Gerakan Membungkuk ke Samping dan Mengangkat ke Samping Berdasarkan Gambar 7.4 Anda dapat memvariasikan gerakan menekuk dan mengangkat siku ke samping dengan kombinasi berjalan. Langkah-langkahnya adalah sebagai berikut. 1. Berdiri tegak dengan kaki dibuka selebar bahu. Adegan melihat ke depan. 2. Kedua siku ditekuk sejajar dengan tinggi tulang rusuk. Posisikan telapak tangan menghadap ke atas. 3. Kedua siku ditekuk sejajar bahu. Posisi telapak tangan menghadap ke bawah. Kemudian kembali ke posisi semula. 4. Sesuaikan variasi kecepatan putaran siku Anda dengan langkah-langkahnya. Kaki secara bergantian mengambil satu langkah ke kanan dan satu langkah ke kiri. 5. Ulangi gerakan sesuai isyarat atau ritme. 4. Variasi rotasi lengan dari sisi ke sisi dengan kombinasi jalan Bagaimana perbedaan rotasi sisi ke sisi dengan kombinasi jalan? Amati dan lakukan gerakan yang ditunjukkan pada Gambar 7.5. Perhatikan gerakan teman Anda dan bandingkan dengan gerakan Anda. Jelaskan pengamatan Anda dengan sopan kepada guru. Buku Siswa Kelas VI SD/MI 140 Diunduh dari: Bukupaket.com BC Gambar 7.5 Mengayunkan tangan ke samping dan menekuk di depan dada Bersama teman-teman, carilah variasi kombinasi gerakan mengayunkan tangan dan berjalan. Anda bisa menggunakan berbagai sumber referensi untuk mencari informasi. Catat informasi yang ditemukan dan gunakan sebagai sumber belajar. Ayo latih variasi ayunan dua lengan dengan kombinasi jalan! 1. Bentuklah kelompok yang terdiri dari 4-6 orang. Kelompok itu berdiri dalam formasi berbaris. 2. Setiap kelompok melakukan variasi ayunan dua lengan dengan kombinasi melangkah atau berjalan. 3. Kelompok memperagakan variasi ayunan dua lengan dengan kombinasi melangkah atau berjalan dengan hitungan 1×8. 5. Amati gerakan teman Anda dan bandingkan dengan gerakan Anda. Komunikasikan hasil pengamatanmu dengan sopan kepada guru dan kelompok lain. B. Kombinasi Ayunan Lengan Variasi loncatan dengan langkah kaki sama pentingnya dengan ayunan lengan. Mengapa? Senam Ritmik, Latihan Aktif Gerak Kaki dan Ayunan – Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan 141 Diunduh dari: Bukupaket.com Lengan mendominasi. Langkah dan tangan bergerak mengikuti irama atau ketukan. Ayo gabungkan ritme dan gerakan senam! Anda telah mempelajari aktivitas gerakan ritmis. Selanjutnya, Anda diajak berlatih kombinasi variasi dan gerakan ritmis. Bagaimana membedakan dan menggabungkan gerakan ritmis? Anda dapat menggabungkan gerakan dasar dalam senam ritmik. Untuk memulai kegiatan belajar, Anda juga bisa menggunakan lagu daerah sebagai pengiring. Lakukan kegiatan secara berkelompok dan presentasikan hasil latihan Anda di depan guru dan kelompok lain. Dari aktivitas tersebut, Anda bisa melakukan berbagai gerakan ritmis dengan iringan ritmis. Ini rutin dengan kombinasi gerakan iringan, variasi, dan senam ritmik. Saat melakukan senam ritmik, Anda perlu fokus pada fase pemanasan, gerakan inti, dan pendinginan. Untuk pemahaman yang lebih dalam, perhatikan konten berikut. 1. Ayunan Lengan Ke Depan Variasi pijakan maju dan mundur dapat dilakukan secara bersamaan dengan kombinasi langkah kaki dan ayunan lengan. Lihat gambar di bawah ini! Diskusikan variasi dan kombinasi gerakan ini dengan pasangan Anda. Presentasikan hasil diskusi dengan sopan kepada guru. BC Gambar 7.6 Langkah maju dan mundur mengayun ke arah lengan
