Kontraindikasi dan Pertimbangan Khusus

Puasa setengah hari umumnya dianggap aman bagi sebagian besar orang, namun terdapat beberapa kelompok individu yang tidak disarankan melakukan praktik ini. Kelompok-kelompok ini meliputi:

Wanita Hamil dan Menyusui

Puasa setengah hari dapat menyebabkan kekurangan nutrisi penting bagi wanita hamil dan menyusui. Kekurangan nutrisi ini dapat berdampak negatif pada kesehatan ibu dan bayi.

Anak-anak

Puasa setengah hari tidak dianjurkan untuk anak-anak karena dapat mengganggu pertumbuhan dan perkembangan mereka.

Orang dengan Kondisi Medis Tertentu

Beberapa kondisi medis, seperti diabetes, gangguan makan, dan tekanan darah rendah, dapat diperburuk oleh puasa setengah hari. Oleh karena itu, penting untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum memulai praktik ini jika Anda memiliki kondisi medis apa pun.

Orang yang Minum Obat Tertentu

Beberapa obat, seperti obat antikoagulan dan insulin, dapat berinteraksi dengan puasa setengah hari. Oleh karena itu, penting untuk berkonsultasi dengan dokter jika Anda sedang mengonsumsi obat apa pun.

Orang yang Melakukan Aktivitas Fisik Berat

Puasa setengah hari dapat menyebabkan kelelahan dan penurunan kinerja pada orang yang melakukan aktivitas fisik berat.

Orang yang Berisiko Gangguan Elektrolit

Puasa setengah hari dapat menyebabkan gangguan elektrolit, seperti hiponatremia (kadar natrium rendah) dan hipokalemia (kadar kalium rendah). Risiko ini lebih tinggi pada orang yang berkeringat banyak atau memiliki masalah ginjal.